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德钦县简约办公茶几都说过了40岁的人瞌睡就少了，为什么我已经40多岁了瞌睡还这么多？

我认为这是嗜睡症，睡太多了！当心睡不着的革你命。睡多睡少对身体都不利，一样有气无力，烦恼脾气大。睡多尤其对心脏不好。

作为外行，我建议你逐步减少睡眠，方法是强制加增强体质。注意要循序渐进，但一定要坚持到有成效为止。

1.强制减少睡眠时间。做个规划，多少时间内减睡多少时间的觉。不必要求太苛刻，但要尽力执行好。平时多注意提提神，抑制睡意。精神好的时候，减多一点；精神差的时候减少一点，但多少都得减。

2.多运动增强体质，让睡眠自然恢复到基本正常状态。运动是提神增强体质最好的方法，但不能急，也必须得根据自己的身体状况循序渐进，否则会适得其反。

说不出更多的了。

是不是人一旦过了50岁睡眠时间就会减少？

不一定的，我的睡眠时间没有减少哦，因人而异吧[祈祷]只要生活积极乐观，睡眠也可能有变好的。如果确实睡眠减少太多，看看中医调理一下吧。

为什么有些人到中年以后睡眠越来越少？

这也算是一种自然规律。当我们还在襁褓之中的时候，大脑还还没有完全发育成熟，由于中枢神经功能还不够健全而总还是处于抑制多于兴奋状态，所以婴幼儿每天睡眠时间能长达12——20个小时，随着年龄的增长和大脑的不断发育及神经系统的功能逐渐健全、成熟、稳定，睡眠也会越来越减少，到了中老年以后一般睡眠只有六个小时就足够了！不过为了让大脑能得到更好的休息和健康，中老年人还是应该想办法保持八个小时以上的睡眠时间为好，比如保证夜里睡眠质量外，中午也可以以午休来补充，这是很有益处的！

谢谢邀请。

为什么人上了年纪睡眠时间就会变少？

年纪大了就有更多的闲暇的时间，可以随意地支配时间，白天瞌睡了想眯就眯，所以真正该睡觉了反而睡不着

为什么人到老了睡眠就少了很多，而且还容易醒？

先了解下睡眠的几个阶段：

第一阶段是浅睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡过渡的阶段，第一阶段不属于真正的睡眠，真正的睡眠是第２－４阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人，第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的５％。第一阶段中，很容易入睡也很容易醒，这一阶段中眼睛的活动很慢，肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象，许多人还会有突然的肌肉抽动，叫睡眠中肌阵挛。往往有要跌倒的预感，这些抽动开始以后，就像“惊跳”一样。 　　

第二阶段睡眠占人类睡眠时间的４５％。眼睛活动停止，眼睑缓慢睁开和闭合，大脑活动变慢。眼动停止，体温降低。呼吸很规律。 　　

第３和４阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如，运动后的疲劳）。第３阶段是第二阶段向第４阶段的过渡。占睡眠时间的７％左右，根据脑电图检查，含有５０％的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过５０％，那么就进入了最深的睡眠期－－第４阶段。

第４阶段约占睡眠时间的１５％。这一阶段没有眼动和肌肉活动，第３和４阶段睡眠的人处于深睡眠期，不容易觉醒，如果被叫醒，往往在一段时间觉得东倒西歪，站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等。 睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。 　　因此，对于老人，真实的情况是睡眠的阶段组成发生了改变，深度的、能恢复元气的睡眠阶段逐渐减少。还记得我前面提到的快速眼动睡眠阶段吧？这时我们会慢慢进入梦乡，全身的肌肉完全放松；而老人们丧失最多的恰好是这一阶段的睡眠。同时，睡眠程度最深、最具有焕发作用的第三和第四阶段睡眠也大幅度减少。事实上，对90岁以上的老人而言，第三和第四阶段睡眠甚至可能完全消失。

与此同时，睡眠周期中的第一阶段，也就是组成浅睡眠的阶段反而有所增加。这意味着，可能只是一丁点噪音比如旁边的人翻个身，就能把老人惊醒。而且，其他因素如疼痛、慢性病、药物副作用、起夜或其他生理不适，都有可能干扰老人的睡眠。 凡此种种，意味着大多数老人都会在不得消停中度过一晚。因此，他们在夜里通常睡不了几个小时。

为什么人越老睡觉越少？

俗话说：人老睡眠少。而我们仔细观察一下周围环境，发现很多老年人起得非常早，感觉越老睡觉就越少。为什么人越老睡觉就越少？可以以下几个方面来了解一下。人随着年龄的增长，体内分泌的促眠物质——褪黑素，在急剧的减少。物别是人过了35岁以后，体内分泌的促眠物质褪黑素会明显下降，平均每年降低1.0~1.5％，每十年下降10~15％，从而导致睡眠紊乱和失调。而褪黑素的降低是人大脑衰老的标志。人越老，睡眠就越浅。哪里稍许有点声响或动静就极易醒来　。而与之相对应的是老年人白天会不同程度犯困而补觉，而补觉补的时间越长，晚上也就容易醒来，睡觉时间就越少。老年人这个年龄大多已经退休，所以一天参加的活动很少，消耗的体力少，所以到晚上睡觉的时间了还无太大睡意。说明身体还未疲劳。老年人的一些疾病，也会促使老年人睡觉时间变少。如心血管疾病、呼吸系统疾病等都会影响老年人的睡眠时间。

根据研究得到，老年人的睡眠时间也同年轻人一样，每天也应睡7~9小时。怎样做？首先，由于老年人都已退休，时间充足，一天也没多少事情可做。应尽量做一些有氧运动。如跳广场舞、疾步走，或者简单的体力劳动，出点毛毛汗即可。都可以促进睡眠。睡觉的地方，应保持安静，避免声响和光线的刺激。给睡眠一个良好的空间。针对褪黑素减少的问题，应多适当用用脑，读读书，看看报，下下棋，都可延缓脑衰的过程。老年人适时调整膳食配比，合理补充各种营养物质。对于老年人睡觉少的问题，也不必过度惊慌，针对性的解决，有事半功倍的效果。

人到中年睡觉少了，算正常吗？

人到中年以后睡觉少了，正常不正常？这要看，少了多少？醒了之后的日常生活，你觉得有没有不舒服的特征。

中老年人还是早睡早起好。一般一天合计，6.7.8个小时都可以，每个人的体质不同、身体状况不同、个人习惯不同都会有一些差异。只要不是常年一天只能睡3.4个小时，一般都是正常的。如果晚上睡的时间少，可以利用中午时间再睡会。只要醒来是舒服的，身体不受什么影响就是好。能吃能睡，坚持锻炼，每天有个好心情最重要。人到中年，上有老下有小，生活压力比较大，但是，也要合理的安排好自己的作息时间，把身体调理好，才有精力和体力去做更多的事。

听说老年人，才会睡觉比较少的多，中年人如果睡太少，不太正常，也得看具体情况。晚上睡的时间少了，中午补觉一会也可以。只要不是太少，只要不影响身体也不算大问题。如果睡的时间太少，而且，醒来感觉疲倦之类的，那得好好调理了，或者看医生。自己根据自己的情况判断分析吧，祝福大家都有一个好身体，健康快乐的生活。

四十岁没到就经常性失眠，什么原因？

经常失眠是什么因素导致的？

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现代很多人群失眠都是人为因素，尤其是在年轻人身上更是如此，有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的，有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的，有些人是因为熬夜刷剧看电视， 这些都属于一些不健康的生活习惯，需要积极调理。

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在当今社会压力比较大的环境当中，心理因素是导致失眠的常见原因，存在心理障碍的患者以及较大的心理压力都会出现失眠的现象。

有些药物具有一定的兴奋性，如果经常吃这类药物大脑属于精神亢奋的状态之下，也会引起失眠。

……

在生活中难免会遇到不开心的事情，当遇到让人烦闷的事情即便躺下也总是久久不能平复，比如焦虑症以及抑郁症等等都很容易导致失眠发生，引发一系列健康问题和

人的年龄越大睡眠越少吗？为什么？

是的，人的睡眠时间与年龄有关，年龄越大，睡得越少。这是因为：

1、生理性因素：

一个人随着年龄的增长，需要睡眠的时间也发生变化。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少；而年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。

新生儿的睡眠时间在一昼夜中可长达18～20小时，这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的。

经过婴幼儿阶段以后便大幅度减少，到10～20岁之间逐渐达到稳定水平，大多数成年人平均每夜睡眠7～8小时。中年以后至老年阶段，睡眠需要量逐渐减少。

随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。

睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。 所以老年人睡眠减少，主要是因神经细胞随年龄的增长而减少所致。

2、脑部器质性疾病：

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而引起各种睡眠障碍，产生失眠等症状。

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